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説明

Use this workout,to get your thighs and butt in shape!


Exercises

セット1: 5ラウンド
Squat Jacks
Squat Jacks
45 秒
Bicycle Legs
Bicycle Legs
45 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
30 秒

セット3: 5ラウンド
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 分

セット4: 1ラウンド
Rest
Rest
30 秒

セット5: 5ラウンド
Butt Kickers
Butt Kickers
1 分 30 秒
Deep Lunges
Deep Lunges
1 分 30 秒


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5 分, 中級


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