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Lose weight


Exercises

セット1: 1ラウンド
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 分 10 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
18 秒

セット3: 1ラウンド
Line Steps
Line Steps
1 分

セット4: 1ラウンド
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 分 10 秒

セット5: 1ラウンド
Rest
Rest
18 秒

セット6: 1ラウンド
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
36 秒

セット7: 1ラウンド
Rest
Rest
18 秒

セット8: 1ラウンド
Side Bends
Side Bends
1 分

セット9: 1ラウンド
Rest
Rest
18 秒

セット10: 1ラウンド
Skips in Place
Skips in Place
1 分

セット11: 1ラウンド
Rest
Rest
18 秒

セット12: 1ラウンド
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
48 秒

セット13: 1ラウンド
Rest
Rest
18 秒

セット14: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Rest
Rest
18 秒

セット15: 1ラウンド
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 分

セット16: 1ラウンド
Side Lunges
Side Lunges
1 分

セット17: 1ラウンド
Rest
Rest
18 秒

セット18: 1ラウンド
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 分

セット19: 1ラウンド
Rest
Rest
18 秒

セット20: 1ラウンド
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分


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