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Exercises

セット1: 2ラウンド
Crunches
1 分 30 秒
Rest
10 秒
Reverse Crunches
1 分 30 秒
Rest
10 秒
Knee Up Side Reach
1 分 30 秒
Rest
10 秒
Left Leg Kicks
1 分 30 秒
Left Leg Circle
1 分 30 秒
Rest
10 秒
Right Leg Kicks
1 分 30 秒
Right Leg Circles
1 分 30 秒
Rest
10 秒
Left Hip Back Kick
1 分 30 秒
Right Hip Back Kicks
1 分 30 秒
Rest
10 秒
Jump Rope
3 分


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