Skimble
App Storeでダウンロード
激しいワークアウト

WEEEE?!

激しい   1 時間 4 分

Sian H
 		    追加者 Sian H
WEEEE?!
説明

A mash-up of yoga and kettlebells. High rep endurance.

Exercises

セット1: 2ラウンド
Kettlebell Deadlifts
1 分
Chaturanga
Chaturanga
20 秒
Cobra
Cobra
20 秒
Plank
Plank
20 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
5 秒
Chair Pose
Chair Pose
1 分
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
30 秒
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
1 分 30 秒
Rest
Rest
1 分

セット2: 2ラウンド
Right Kettlebell Swing to Squat Press
1 分
Left Kettlebell Swing to Squat Press
1 分
Right Lunge Pose
30 秒
Right Modified Side Angle Pose
Right Modified Side Angle Pose
1 分
Triangle Pose Right
1 分
Left Lunge Pose
30 秒
Left Modified Side Angle Pose
Left Modified Side Angle Pose
1 分
Triangle Pose Left
1 分
Kettlebell Hammer Curls
1 分 30 秒
Rest
Rest
1 分

セット3: 2ラウンド
Left Lunge with Kettlebell Raise
30 秒
Right Lunge with Kettlebell Raise
30 秒
Kettlebell Sumo Squat With High Swing
1 分
Warrior 1 with High Lunge - Left
1 分
Open Triangle Left
Open Triangle Left
1 分
Warrior 1 with High Lunge - Right
1 分
Open Triangle Right
Open Triangle Right
1 分
Feet Together
5 秒
Chair Pose
Chair Pose
1 分
Right Twisted Chair Pose
Right Twisted Chair Pose
1 分
Chair Pose
Chair Pose
1 分
Left Twisted Chair Pose
Left Twisted Chair Pose
1 分
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット4: 1ラウンド
Kettlebell Deadlifts
1 分
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
1 分
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
30 秒
Fold Forward
Fold Forward
20 秒
Step Or Jump Back
Step Or Jump Back
5 秒
Child's Pose
Child's Pose
1 分
Double Pigeon Left Leg On Top
Double Pigeon Left Leg On Top
1 分
Change Legs
5 秒
Double Pigeon Right Leg On Top
Double Pigeon Right Leg On Top
1 分
Extend Legs Sit Up Straight
10 秒
Tuck Legs Under Sit Up Straight
5 秒
Child's Pose (wider legs) with Side Reaches
1 分
Sitting Position
5 秒
Fish Pose
Fish Pose
30 秒
Plow Pose
Plow Pose
30 秒
Boat Pose
Boat Pose
30 秒
Corpse
Corpse
1 分

関連するワークアウト

Kettlebell & Yoga Fun Time
Kettlebell & Yoga Fun Time
33 分 30 秒, 激しい
Kettlebell
Kettlebell
1 時間 21 分 20 秒, 激しい
Killer Kettlebell
Killer Kettlebell
22 分 30 秒, 激しい
Kettlebell
Kettlebell
13 分 15 秒, 中級
Lets Give It A Try
Lets Give It A Try
21 分 30 秒, 中級
Kettlebell 50
Kettlebell 50
51 分 15 秒, 激しい
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Crossfit WOD Sunday 101212 "Whitten"

Crossfit WOD Sunday 101212 "Whitten"

激しい 33 分  
Full Body   Kettlebells, Box / Step, Medicine Ball, Wall
Heavy Lifter

Heavy Lifter

激しい 8 分  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Down to Earth

Down to Earth

中級 20 分  
Full Body   Exercise Mat
Drill Sergeant Mom

Drill Sergeant Mom

激しい 18 分  
Core   Exercise Mat
Kettlebell & Yoga Fun Time

Kettlebell & Yoga Fun Time

激しい 34 分  
Kettlebell Wake-Up

Kettlebell Wake-Up

中級 20 分  
Full Body   Kettlebells

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料