Routine

激しい Duration 1 時間 47 分

追加者 Giacomo Oggero

説明

Routine di esercizi

Exercises

セット1: 1ラウンド

Stretching

2 分 4 秒

Pausa

45 秒

セット2: 1ラウンド

Ellittica

10 分

セット3: 1ラウンド

Relax

30 秒

セット4: 1ラウンド

Corsa Tappeto

10 分

セット5: 1ラウンド

Relax

1 分 30 秒

セット6: 3ラウンド

Burpees

45 秒

Relax

1 分 30 秒

セット7: 3ラウンド

Burpee con step

45 秒

Relax

1 分 30 秒

セット8: 3ラウンド

Pull-ups

45 秒

Relax

1 分 30 秒

セット9: 3ラウンド

Pull Ups Stretto

45 秒

Relax

1 分 30 秒

セット10: 3ラウンド

Push-Ups with Leg Lifts

45 秒

Relax

1 分

セット11: 3ラウンド

Spiderman Push-Ups

45 秒

Relax

1 分

セット12: 3ラウンド

Trx T Deltoid Fly

45 秒

Relax

1 分

セット13: 3ラウンド

Trx Row Back Partenza Braccia 90 Gradi

45 秒

Relax

1 分

セット14: 4ラウンド

Trx Row Back Alternato Una Mano

30 秒

Relax

30 秒

セット15: 2ラウンド

Trx Stabilizzatore Per Spalle Frontale

45 秒

Relax

45 秒

セット16: 3ラウンド

Trx Abdominal Regular

30 秒

Relax

1 分

セット17: 3ラウンド

Trx Abdominal Gambe Tese

30 秒

Relax

1 分

セット18: 2ラウンド

Trx Abdominal Lateral

25 秒

Relax

45 秒

セット19: 2ラウンド

Trx Suspende Back Rest

45 秒

Relax

45 秒

セット20: 1ラウンド

Relax

2 分

セット21: 3ラウンド

Flexability Post

1 分

Relax

30 秒

セット22: 4ラウンド

Flexability Ant

1 分

Relax

30 秒

関連するワークアウト

13 分 30 秒, 激しい

3 分 30 秒, 中級

1 時間 20 分, 中級

20 分, 中級

21 分,

10 分 5 秒, 初心者

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Crossfit WOD Saturday 101211 "Lynne"

激しい

15 分

Absolutely Amazing Abs

中級

32 分

Core

Exercise Mat

Strong Core Challenge

中級

18 分

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

激しい

13 分

Core

Exercise Mat, Chair

Aerobico

激しい

37 分

Springtime 20 (Arms&Abs)

激しい

20 分

Core

Exercise Mat

Routine

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