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Boxing work out


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 分
Shadow Boxing
Shadow Boxing
3 分
Lunge Jump
2 分
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
2 分
Rest
Rest
2 分

セット2: 3ラウンド
Power Punches
5 分
Rapid Punches
Rapid Punches
2 分
Power Punches
5 分
Power Punches
4 分
Rest
Rest
2 分


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10 分 30 秒, 激しい


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Push Yourself

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初心者 35 分  
Rapid-Fire Obliques

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Core   Exercise Mat

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