激しいワークアウト

Wednesday

激しい Duration 26 分

追加者 Megan Fox Castillo

説明

Butt abs arms

Exercises

セット1: 1ラウンド

Bicycle Abs

1 分

Push-Ups

1 分

Ab Choppers

1 分

Spiderman Push-Ups

1 分

Rest

30 秒

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 分

Jumping Jacks

1 分

Rest

1 分

Lunge Jump

2 分

Rest

30 秒

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 分

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 分

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 分

Rest

1 分

Bicycle Legs

1 分

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 分

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分

Rest

45 秒

Double Crunches

Double Crunches

1 分

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2 分

Rest

1 分

Half Side Planks

Half Side Planks

2 分

Side Plank Dips

Side Plank Dips

2 分

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