App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 2ラウンド
Step left foot back into a Plank Position
50 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 1ラウンド
Bicycle Abs
Bicycle Abs
50 秒
Squats
Squats
50 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
20 秒
Rest
Rest
20 秒

セット3: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Jump Kicks
Jump Kicks
40 秒
Child's Pose (wider legs) with Side Reaches
40 秒
Rest
20 秒

セット4: 1ラウンド
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 分
Squat Jumps
Squat Jumps
40 秒
Rest
Rest
15 秒


関連するワークアウト

8 Min Workout
22 分, 中級
HI IT Workout
22 分, 中級
7-Minute Workout
8 分 30 秒, 中級
Good Workout For You
14 分 30 秒, 初心者
My Workout
5 分 45 秒,
Quick Workout
15 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー