App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 1ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Side Sit Ups
1 分
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Rowing Machine
Rowing Machine
3 分


関連するワークアウト

Late Night
7 分 30 秒, 中級
Nighttime Workout
10 分 30 秒, 中級
Nightly
3 分, 初心者
Before School
4 分 30 秒, 初心者
Tuesday
5 分 30 秒, 中級
Night Exercise
4 分 30 秒, 初心者


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Mix-it-up Tough

Mix-it-up Tough

中級 5 分  
Legs   Jump Rope
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

中級 16 分  
Core   Exercise Mat
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

激しい 9 分  
Back   No Equipment
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

中級 10 分  
Core   No Equipment
Daily Stretches

Daily Stretches

初心者 6 分  
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

激しい 33 分  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall

ワークアウトのカテゴリー