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Blasting off


Exercises

セット1: 3ラウンド
Elbow Plank on Ball
3 分
Push-Ups
Push-Ups
3 分
Power Walk
Power Walk
3 分
Rest
Rest
1 分 30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
3 分
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
3 分
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
3 分
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
3 分


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