App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 1ラウンド
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 分
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 分
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 分

セット2: 1ラウンド
Crunches
Crunches
5 分
Bicycle Abs
Bicycle Abs
5 分
Ab Choppers
Ab Choppers
5 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
5 分
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
5 分
Sit-Ups
Sit-Ups
5 分
Elbow Plank
Elbow Plank
5 分
In and Outs
In and Outs
5 分
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
3 分
Chin Ups
3 分

セット3: 1ラウンド
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 分
Pudding Hips
1 分
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分
Hip Circles
1 分


関連するワークアウト

Abs
12 分, 中級
Abs
4 分, 中級
Abtastic
27 分, 中級
Monday
6 分 30 秒, 中級
Fitness And Strength
12 分, 初心者
Ab
45 分 30 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

激しい 100 秒  
Legs   Wall
Abs Extreme 2

Abs Extreme 2

激しい 35 分  
Intense Ab Workout

Intense Ab Workout

激しい 26 分  
TABS ABS!

TABS ABS!

初心者 8 分  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

中級 15 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
ABS INVASION . *Sk

ABS INVASION 👽. *Sk

中級 46 分  

ワークアウトのカテゴリー