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Exercises

セット1: 1ラウンド
Warm Up 3.5 Mph
5 分
Incline 1
3 分
Incline 2
30 秒
Incline 4
30 秒
Incline 6
30 秒
Incline 7
30 秒

セット2: 1ラウンド
Jog 5 Mph Incline 1
1 分
4.0 Incline 1
1 分
4.5 Incline 2
30 秒
Incline 4
30 秒
Incline 6
30 秒
Incline 7
30 秒
3.5 Incline 1
1 分
6.0 Incline 1
1 分
3.5 Incline 1
1 分
5.0 Incline 2
30 秒
Incline 4
30 秒
Incline 6
30 秒
Incline 7
30 秒
3.5 Incline 1
2 分
6.0 Incline 1
1 分
3.5 Incline 1
3 分

セット3: 1ラウンド
Cool Down 3.5
5 分


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