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27 November 2010


Exercises

セット1: 1ラウンド
Warm Up
4 分
Hard Pedalling
1 分
Soft Pedalling
1 分
Hard Pedalling
1 分
Soft Pedalling
1 分
Hard Pedalling
1 分
Soft Pedalling
1 分
Moderate Steady
5 分

セット2: 1ラウンド
Flat Out
5 分
Endurance Pace
10 分
Time Trial
15 分

セット3: 1ラウンド
Endurance Pace
10 分
Cool Down
10 分


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