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Exercises

セット1: 3ラウンド
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Kettlebell Figure 8
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Right Lunge with Kettlebell Rows
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Left Lunge with Kettlebell Raise
40 秒
Rest
Rest
45 秒


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