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Exercises

セット1: 1ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Rest
Rest
20 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Rest
Rest
15 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分
Rest
Rest
10 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Rest
Rest
20 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 秒


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