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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 分
Sit-Ups
Sit-Ups
3 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 分
Squats
Squats
3 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Crunches
Crunches
3 分


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Upper Push and Pull

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中級 20 分  
Shoulders   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar

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