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Exercises

セット1: 1ラウンド
Wall Sits with Heel Ups
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30 秒
Oblique V-Sits
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1 分
Squats
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1 分

セット2: 2ラウンド
Elbow Plank
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1 分
Push-Ups
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2 分
Russian Twists
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1 分

セット3: 1ラウンド
Wall Push Ups
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1 分
Upward Plank
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1 分
Plank Bird Dog
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30 秒


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