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Exercises

セット1: 1ラウンド
Streching
1 分 20 秒
Squats
Squats
2 分 30 秒
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
2 分
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
2 分
Rest
Rest
1 分
Pile Squats
Pile Squats
2 分
Diamond Crunches
Diamond Crunches
2 分
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
2 分
Side to Side Hops
Side to Side Hops
3 分


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12 分, 初心者


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