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Exercises

セット1: 1ラウンド
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 分
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 分
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Side to Side Hops
Side to Side Hops
35 秒
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 分
Push-Ups
Push-Ups
25 秒

セット3: 1ラウンド
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
30 秒
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
45 秒
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
45 秒


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Before Walk Warm Up
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Core   No Equipment

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