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Exercises

セット1: 1ラウンド
Body Circles
Body Circles
30 秒
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
45 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
45 秒
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
45 秒
Chest Stretch
Chest Stretch
45 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 秒

セット2: 1ラウンド
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
25 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Rest
Rest
10 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Rest
Rest
10 秒


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