Chest & Back

P90X chest and back. Maximum reps on push-ups and pull-ups. 8-10 reps with weights. Single or double sets.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Standard Push-ups

1 分

Wide Front Pull-ups

1 分

Military Push-ups

1 分

Reverse Grip Chin-ups

1 分

Mini Stretch

30 秒

Wide Fly Push-ups

1 分

Closed Grip Overhand Pull-ups

1 分

Decline Push-ups

1 分

Heavy Pants

1 分

Mini Stretch

30 秒

Diamond Push-ups

1 分

Lawnmowers

1 分

Dive-Bomber Push-ups

1 分

Back Fly

1 分

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