Push Me Again

Series of workouts involving your arms do as many reps as you can as fast as you can PUSH YOUR SELF

Exercises

セット1: 1ラウンド

Small Forward Arm Circles

30 秒

Big Reverse Arm Circles

30 秒

Left Arm Cross Stretch

30 秒

Right Arm Cross Stretch

30 秒

Left Tricep Stretch

30 秒

Right Tricep Stretch

30 秒

Rest

30 秒

Tricep Dips

1 分

Rest

30 秒

Tricep Push Ups

1 分

Rest

30 秒

Push-Ups

1 分

Rest

30 秒

Dolphin Push-ups

1 分

Rest

30 秒

Cobra

1 分

Rest

30 秒

Plank

1 分

Rest

1 分

Push-Ups

2 分

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Lots Of Push Ups

28 分 15 秒, 激しい

3

5 分 30 秒, 激しい

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16 分 45 秒, 激しい

TriPush-up

9 分 50 秒, 激しい

Push It

19 分 30 秒, 中級

Push-ups

13 分 50 秒, 中級