中級ワークアウト

1st

中級 Duration 25 分

追加者 Kyle Perry

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 分

Side Bends

1 分

Squat Jumps

1 分

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 分

Squat Pulses

1 分

セット2: 1ラウンド

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 分

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 分

Scissor Kicks

1 分

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 分

Russian Twists

1 分

セット3: 1ラウンド

Elbow Plank

1 分

Plank

1 分

Push-Ups

1 分

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 分

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 分

セット4: 1ラウンド

Burpees

1 分

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 分

Jumping Lunges

1 分

Side Lunges

1 分

セット5: 1ラウンド

Wall Sit

1 分

Headstand

2 分

Child's Pose

1 分

Corpse

1 分

Workout Discussion

22 Sep

switching the 2 minute headstand to 1 minute headstand and 1 minute handstand

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