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Exercises

セット1: 4ラウンド
12- 15 Barbell Bench
1 分
12- 15 Rows
1 分
Rest
Rest
25 秒

セット2: 1ラウンド
100 Push Ups Trx
2 分 30 秒
40 Pull Ups
2 分
Rest
Rest
1 分

セット3: 4ラウンド
Chair Tricep Dips 20
Chair Tricep Dips 20
1 分 20 秒
Trx Row 12
1 分
Rest
Rest
1 分
Ring Pull Ups 8-12
Ring Pull Ups 8-12
1 分


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