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Exercises

セット1: 3ラウンド
Bench Press
Bench Press
3 分
Lat Pull Down
3 分
Cable Crossovers
3 分
Bent Over Row
Bent Over Row
3 分
Stability Ball Incline Press
3 分
One-Armed Row - Left
1 分 30 秒
One Armed Row - Right
1 分 30 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
3 分
Back Extension on Ball
3 分


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