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Exercises

セット1: 1ラウンド
High Knees
High Knees
40 秒
Power Walk
Power Walk
20 秒
Sumo Obliques
Sumo Obliques
40 秒
Power Walk
Power Walk
20 秒
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
40 秒
Power Walk
Power Walk
20 秒
Side to Side Hops
Side to Side Hops
40 秒
Power Walk
Power Walk
20 秒
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
40 秒
Power Walk
Power Walk
20 秒
Seal Jacks
Seal Jacks
40 秒
Power Walk
Power Walk
20 秒
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
40 秒
Power Walk
Power Walk
20 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
40 秒
Power Walk
Power Walk
20 秒


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5 4 3 2 1
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5, 4, 3, 2, 1 Workouts
15 分 40 秒, 中級
Warm Up
10 分 30 秒, 初心者


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