激しいワークアウト

get fit quick!

激しい Duration 1 時間 2 分

追加者 Samantha Smith

説明

intense muscle trainning with a mix of yoga, pilates, and bootcamp!

Exercises

セット1: 2ラウンド

Jog in place

1 分 15 秒

arm stretch

2 分

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 分

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

2 分

90 Lat Stretch

1 分

Deep Lunges

1 分 30 秒

Push-Ups

1 分

Wall Sit

2 分

Sit-Ups

1 分

Crunches

1 分

Plank

2 分

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 分

Step Ups

5 分

Power Punches

3 分

Jump Rope with Ali Shuffle

3 分

Side Bends

1 分

Side Lunges

1 分

Stretch Pose

1 分

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