Core Strengthening

Pilates inspired exercises to engage your core without compromising your lower back.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Swiss Ball Marching

2 分

Swiss Ball Roll Outs

5 分

Swiss Ball Bridges

3 分 30 秒

Superman

3 分 30 秒

Leg Lifts

3 分 30 秒

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6 分, 激しい

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10 分 30 秒, 初心者

Core And Lower Body ( Pilates&Strength)

8 分 55 秒, 中級