App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 分
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 分
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 秒
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 分
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 分


関連するワークアウト

Abs
7 分 40 秒, 中級

10 分 15 秒, 初心者
Getting Started
11 分, 中級
Foundation
10 分 50 秒, 中級
My
9 分, 初心者
One
13 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

中級 4 分  
Lower Body   No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

初心者 7 分  
Legs   Exercise Mat
Core Ball Basics

Core Ball Basics

中級 22 分  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Fat Burning Yoga

Fat Burning Yoga

中級 7 分  
Strength & Stability

Strength & Stability

中級 14 分  
Lower Body   Stability Ball
Ab Crusher

Ab Crusher

中級 10 分  
Core   No Equipment

ワークアウトのカテゴリー