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Exercises

セット1: 2ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Transition
Transition
10 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
1 分
Transition
Transition
5 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
1 分
Transition
Transition
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分


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