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Exercises

セット1: 1ラウンド
Bearhug Sand Squats
35 秒
Lunges With Sandbag
35 秒
Sandbag Drag
35 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 秒
Rest
11 秒
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
35 秒
Plank Sandbag Drag
35 秒
Side Plank Dips Right
Side Plank Dips Right
35 秒
Side Plank Dips Left
35 秒
High Knees With Sandbag
35 秒
Rest
11 秒
Single Leg Squat With Sand Bag
35 秒
Single Leg Squat With Sandbag
35 秒
Upward Plank
35 秒
V Situps
35 秒
Any Situp
35 秒
Rest
11 秒
Sumo Obliques With Bag
Sumo Obliques With Bag
35 秒
Kettle Ball Swings With Sand
35 秒
Burpees With Sand
35 秒
Rest
11 秒
Left Side Lunges With Sandbag
Left Side Lunges With Sandbag
35 秒
Right Side Lunges
Right Side Lunges
35 秒
Double Crunches
Double Crunches
35 秒
Rest
11 秒
Side Burpees
31 秒

セット2: 1ラウンド
Stretch
1 分


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