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Exercises

セット1: 1ラウンド
Rowing Machine
Rowing Machine
10 分
Dunbell Curls
3 分
Mason Twists
Mason Twists
2 分
Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.
Dumbbell Tricep Raises
3 分
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
2 分
Medicine Ball Pushups
2 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 分
Skull Crushers
2 分
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 分


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