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説明

Beginners workout for prepping for 12 miles of obstacles.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Running
1 分
Grapevine
1 分
Side Shuffle
1 分
High Knees
1 分
Butt Kicks
1 分

セット2: 1ラウンド
Running Man
2 分
Berlin Walls
1 分
You Don't Know Jacks
2 分
Cliff Hanger
1 分
Jump Rope
2 分
Everest
1 分
Rest
1 分

セット3: 1ラウンド
Belly Bombers Burpee
2 分
Hangin Tough Turkish Get Up
1 分
Greesed Lightnin Skates
2 分
Turds Nest Crawl Outs
1 分
Glacier Ski Jumps
2 分
Bale Bonds Side Planks
1 分
Rest
1 分

セット4: 1ラウンド
Standing Climbers
2 分
Dirty Ballerina Leap Frogs
1 分
High Steppin
2 分
Funky Monkey Pull Ups
1 分
Fire Walker Quick Feet
2 分
Twinkle Toes Leg Hops
1 分
Rest
1 分
Stretch Everything
5 分


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