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Exercises

セット1: 1ラウンド
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 秒
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
45 秒
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 分
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 秒
Chest Openers
Chest Openers
1 分 15 秒
Chest Stretch
Chest Stretch
40 秒
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 分
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 秒
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 秒
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 秒
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
30 秒
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
30 秒
Shoulder Rotations
45 秒
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分


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