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説明

💪✌️


Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 分
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Plank
Plank
1 分
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
30 秒
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
30 秒
Rest
Rest
30 秒


Workout Discussion

27 Aug
It burns 120 cals ..but I don’t think this is true..too easy.
02 Mar
@Gianna L. Why would anybody be able to tell you that? Lol
26 Dec
im going to try
18 Dec
How many calories does this burn

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