激しいワークアウト

Upper Body Lifts - Patrick

激しい Duration 44 分

追加者 Patrick Harding

説明

Upper body workout

Exercises

セット1: 4ラウンド

Bench Press

1 分

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 分

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 分

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 分

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

1 分

Barbell Bent-Over Rows

1 分

セット2: 4ラウンド

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 分

Back Extensions

1 分

Ball Leg Lifts

1 分

Swinging Leg Lifts

1 分

Leg Throwdowns

1 分

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Exercise Mat

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Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Wall

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激しい

41 分

Legs

Jump Rope, Medicine Ball, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Treadmill

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20 分

Cardio Machine

Treadmill

20 分

Cardio Machine

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減量

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