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Exercises

セット1: 2ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット3: 2ラウンド
Overhead Press
Overhead Press
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 秒

セット4: 2ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 秒
Plank
Plank
30 秒


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