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Exercises

セット1: 1ラウンド
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
3 分
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 分
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Wall Sit
Wall Sit
1 分 30 秒

セット2: 1ラウンド
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分


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11 分, 初心者


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