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Exercises

セット1: 1ラウンド
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 分
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 分
Side Shuffles
Side Shuffles
5 分
Rest
Rest
2 分
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
3 分
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
3 分
Rest
Rest
1 分
Squats
Squats
2 分
Side Squats
Side Squats
2 分
Side Bends
Side Bends
1 分
Rest
Rest
2 分
Burpees
Burpees
5 分
Rest
Rest
2 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 分
Rest
Rest
2 分
Plank
Plank
1 分
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
2 分
Upward-Facing Dog
Upward-Facing Dog
1 分

セット2: 1ラウンド
stretching
2 分


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Get It In!!
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