中級ワークアウト

Daily

中級 Duration 1 時間 9 分

追加者 Kati Gilham

説明

Basic core strength building

Exercises

セット1: 3ラウンド

Sit-Ups

1 分

Tricep Dips

1 分

Push-Ups

1 分

Wall Push Ups

1 分

Elbow Plank

1 分

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 分

Half Side Planks 1 Min. Each Side

Half Side Planks 1 Min. Each Side

2 分

Squats

2 分

Side Squats

2 分

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

2 分

Arm Pumps

2 分

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 分

Quad Stretches

1 分

Right Side Stretch

Right Side Stretch

2 分

Left Side Stretch

Left Side Stretch

2 分

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