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Exercises

セット1: 2ラウンド
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 分
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Rest
Rest
20 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 分
Overhead Crunches
Overhead Crunches
45 秒
Rest
Rest
45 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 分
Rest
Rest
20 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Rest
Rest
1 分
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 分


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