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Exercises

セット1: 1ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分
Rest
Rest
15 秒
Double Crunches
Double Crunches
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Rest
Rest
15 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分


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