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Exercises

セット1: 1ラウンド
Pushups
30 秒
Rest
10 秒
Situps
30 秒
Rest
10 秒
Core Hold
30 秒
Rest
10 秒

セット2: 1ラウンド
Pushups
15 秒
Rest
5 秒
Situps
15 秒
Rest
5 秒
Core Hold
15 秒


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