中級ワークアウト

Lisa

中級 Duration 11 分

追加者 Elisa Gathright

Exercises

セット1: 1ラウンド

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 分

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 分

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 分

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 分

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 分

セット2: 1ラウンド

Max Rep Crunches

1 分

Wall Sit

1 分

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 分

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 分

セット3: 1ラウンド

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 分

Push-Ups

1 分

関連するワークアウト

2 時間 4 分 15 秒, 中級

3 分 48 秒, 初心者

27 分, 中級

9 分 30 秒, 中級

10 分 40 秒, 中級

23 分 35 秒, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Abs Booty & Legs

中級

7 分

Dumbbell Muscle Blaster

中級

27 分

Arms

Dumbbells

Daily Abs

初心者

10 分

Ab-time Flow ( Joe C)

中級

11 分

Core

Medicine Ball, Kettlebells

Core & Glute Kicks

中級

18 分

Lower Body

Exercise Mat

Plankster Challenge

中級

9 分

Core

Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身