激しいワークアウト

Macho Man

激しい Duration 28 分

追加者 Anmol Sahib

Exercises

セット1: 1ラウンド

Push-Ups

2 分

セット2: 1ラウンド

Rest

1 分

Wall Push Ups

2 分 30 秒

セット3: 1ラウンド

Rest

1 分

セット4: 1ラウンド

Plank

1 分

セット5: 1ラウンド

Rest

30 秒

セット6: 1ラウンド

Elbow Plank

1 分 30 秒

セット7: 1ラウンド

Rest

1 分

セット8: 1ラウンド

Pull-ups

1 分

セット9: 1ラウンド

Rest

2 分

セット10: 1ラウンド

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

1 分 15 秒

Rest

1 分 30 秒

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 分 30 秒

Rest

1 分 30 秒

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 分 30 秒

Rest

1 分 15 秒

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

1 分 15 秒

Rest

1 分 15 秒

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

1 分 15 秒

Rest

1 分 15 秒

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 分 15 秒

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Shoulders

Dumbbells

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