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Fore your chest


Exercises

セット1: 4ラウンド
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Wide Pushups
30 秒
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
40 秒
Inchworm Push-Ups
1 分
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 秒
Slow Pushups
1 分 10 秒
Max Rep Push-Ups
2 分
Rest
Rest
2 分


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5 分 50 秒, 中級


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