Skimble
App Storeでダウンロード
中級ワークアウト

Stretching (rm)

中級   13 分

Stretching (rm)
説明

Have fun!

Exercises

セット1: 1ラウンド
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
15 秒
The Bollywood Hula
The Bollywood Hula
12 秒
3 Steps and Clap
3 Steps and Clap
15 秒

セット2: 1ラウンド
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
35 秒
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
40 秒
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
40 秒
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 秒

セット3: 1ラウンド
Arm Pumps
Arm Pumps
35 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
35 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
35 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 秒
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
35 秒
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
35 秒

セット4: 1ラウンド
Finger Tension Pulls
Finger Tension Pulls
15 秒
Finger Bursts & Stretches
Finger Bursts & Stretches
15 秒
Finger Tension Squeezes
Finger Tension Squeezes
15 秒

セット5: 1ラウンド
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
15 秒
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
15 秒

セット6: 1ラウンド
Chest Openers
Chest Openers
35 秒
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
35 秒

セット7: 1ラウンド
Torso Twists
Torso Twists
50 秒

セット8: 1ラウンド
Knee Circles
Knee Circles
35 秒
Knees to Elbows
Knees to Elbows
35 秒
High Knees
High Knees
35 秒

セット9: 1ラウンド
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
50 秒

関連するワークアウト

New Immersive Interactive Warm Up Workout | Trending Now
New Immersive Interactive Warm Up Workout | Trending Now
8 分 1 秒, 初心者
10MIN MORNING WORKOUT - All-Standing Routine - No Equipment
10MIN MORNING WORKOUT - All-Standing Routine - No Equipment
10 分 34 秒, 初心者
12 MIN AB CRUSHER WORKOUT (No Equipment)
12 MIN AB CRUSHER WORKOUT (No Equipment)
12 分 21 秒, 中級
10 Minute Standing Strength & Abs Workout w/ 1 Dumbbell or Kettlebell for Seniors & Beginners
10 Minute Standing Strength & Abs Workout w/ 1 Dumbbell or Kettlebell for Seniors & Beginners
11 分 15 秒, 中級
BOOTY WORKOUT IN BED | tone your glutes at home
BOOTY WORKOUT IN BED | tone your glutes at home
12 分 15 秒, 中級
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
10 分 49 秒, 激しい
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Beginner Total Body Strengthener

Beginner Total Body Strengthener

初心者 20 分  
Full Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

初心者 7 分  
Legs   Exercise Mat
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

初心者 15 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Jump Rope (ec)

Jump Rope (ec)

激しい 10 分  
Legs   Jump Rope
Stretch - Neck!

Stretch - Neck!

初心者 3 分 30 秒  
Neck   No Equipment
Kristie's Full Body Stretches

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

激しい 18 分  

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料