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Exercises

セット1: 3ラウンド
Squats
30 秒
Rest
5 秒
Press Ups
30 秒
Rest
5 秒
Star Jumps
30 秒
Rest
5 秒
Plank
30 秒
Rest
5 秒
Lunges
30 秒
Rest
5 秒
Sprint
30 秒
Rest
20 秒


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