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Exercises

セット1: 1ラウンド
Leg Stretches
5 分

セット2: 6ラウンド
Squattig Arm Hold
30 秒

セット3: 1ラウンド
50 Bicycle Crunches
50 Bicycle Crunches
1 分
Arm Stretches
1 分
50 Mixed Crunches
50 Mixed Crunches
1 分

セット4: 6ラウンド
Squatting Arm Hold
30 秒


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