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Exercises

セット1: 5ラウンド
Deadlift
1 分
Rest
30 秒

セット2: 5ラウンド
Wide Legged Squat
1 分 30 秒
Rest
1 分

セット3: 4ラウンド
Split Squat Right Leg
1 分
Split Squat Left Leg
1 分

セット4: 4ラウンド
Bilateral Glute Thrust
1 分 30 秒
Rest
30 秒

セット5: 4ラウンド
Bilateral Lying Leg Curl
1 分
Rest
30 秒


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