App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 5ラウンド
Deadlift
1 分
Rest
30 秒

セット2: 5ラウンド
Wide Legged Squat
1 分 30 秒
Rest
1 分

セット3: 4ラウンド
Split Squat Right Leg
1 分
Split Squat Left Leg
1 分

セット4: 4ラウンド
Bilateral Glute Thrust
1 分 30 秒
Rest
30 秒

セット5: 4ラウンド
Bilateral Lying Leg Curl
1 分
Rest
30 秒


関連するワークアウト



Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Bike it Out

Bike it Out

中級 20 分  
Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

激しい 32 分  
No Equipment
No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

激しい 34 分  
Full Body  
Upper Body Bb Challenge

Upper Body Bb Challenge

中級 54 分  
Full Body  
FD cardio Interval

FD cardio Interval

中級 19 分  
Friday (arms & calves) C&G week 1-4

Friday (arms & calves) C&G week 1-4

中級 34 分  
Arms   Dumbbell, Bench

ワークアウトのカテゴリー